Et si le fait de se sentir enveloppé·e pouvait aider le corps à ralentir ?
Le REBOZO n’est pas seulement un tissu. Dans les soins de bien-être que je propose, il devient un support pour envelopper, bercer, contenir et accompagner le corps avec douceur.
Une expérience qui invite à ralentir, à se déposer et parfois à sentir son corps autrement.
Mais que se passe-t-il réellement lorsque notre corps reçoit une pression douce et contenante ? Les recherches scientifiques sur la pression profonde (deep touch pressure) apportent quelques pistes intéressantes.
Qu’est-ce que la pression profonde ?
La pression profonde désigne une stimulation exercée sur le corps de manière relativement ferme, constante et contenante.
On peut en retrouver des formes très simples dans notre quotidien : se blottir sous une couverture lourde, être enlacé·e par une personne de confiance ou ressentir une pression rassurante autour du corps.
Des recherches se sont intéressées aux effets physiologiques et subjectifs de ce type de stimulation, notamment sur l’anxiété, le niveau d’activation physiologique et le fonctionnement du système nerveux autonome.
Une étude publiée en 2013 a notamment étudié les effets de la pression profonde apportée par une couverture lestée. Les chercheurs ont observé des modifications de paramètres physiologiques liés au système nerveux autonome et ont proposé que l’activation parasympathique puisse participer aux effets observés.
Une étude pilote plus ancienne, publiée en 1987, avait également étudié les effets de la pression profonde sur l’anxiété. Chez les 23 étudiants participants, la relaxation subjective était plus importante dans certaines conditions de pression profonde, même si les résultats n’étaient pas statistiquement significatifs pour l’ensemble du groupe.
Ces résultats sont intéressants, mais ils doivent être interprétés avec prudence : les études restent hétérogènes et les dispositifs utilisés ne sont pas comparables directement à un soin au REBOZO.
Quel lien avec le système nerveux ?
Notre système nerveux autonome participe notamment à la régulation de fonctions comme le rythme cardiaque et la respiration.
On distingue notamment :
- le système sympathique, davantage associé aux états de mobilisation et d’alerte ;
- le système parasympathique, impliqué dans les processus de repos et de récupération.
Certaines recherches sur la pression profonde suggèrent qu’une stimulation contenante pourrait influencer cet équilibre.
Une étude publiée dans Heliyon en 2024 a par exemple étudié un gilet gonflable exerçant une pression profonde chez 46 jeunes adultes. Une diminution du rythme cardiaque a été observée après la première séance de cinq minutes, avec une interprétation par les auteurs en faveur d’un effet physiologique calmant. Les effets étaient toutefois plus faibles et non significatifs lors des deux séances suivantes.
Cela ne signifie pas que « le REBOZO active le système parasympathique » de manière démontrée. Ce serait aller beaucoup trop loin par rapport aux recherches disponibles. En revanche, ces travaux permettent de mieux comprendre pourquoi certaines formes de pression profonde et de contenance peuvent être vécues comme apaisantes.
Pourquoi l’enveloppement peut-il être si particulier ?
Dans un soin au REBOZO, il n’y a pas seulement la pression exercée par le tissu.
Il y a aussi tout ce qui accompagne cette sensation :
- ton intention,
- la qualité de présence,
- le rythme,
- la respiration,
- l’écoute,
- le mouvement,
- la chaleur,
- le sentiment d’être soutenu·e,
- et la possibilité de ne rien avoir à faire pendant quelques instants.
C’est cette expérience globale qui fait la singularité du soin.
Le REBOZO vient entourer le corps. Il peut donner une sensation de limites, de soutien et de contenance. Certaines personnes décrivent alors une sensation de relâchement, de recentrage ou simplement le plaisir de pouvoir enfin « déposer » quelque chose.
Et ces ressentis peuvent être très différents d’une personne à l’autre.
Le REBOZO : une invitation à se déposer
Il me semble important de faire la différence entre ce que la recherche scientifique permet aujourd’hui d’observer et ce que l’on peut ressentir pendant un soin.
Les études dont je parle ici ne portent pas sur les soins au REBOZO eux-mêmes. Elles étudient différentes formes de pression profonde : couvertures lestées, dispositifs de pression ou autres stimulations corporelles. Elles peuvent donc nous donner des pistes pour comprendre certains mécanismes possibles, mais elles ne permettent pas de conclure que le REBOZO produit les mêmes effets.
Et pourtant, cette mise en perspective est intéressante. Car depuis longtemps, différentes pratiques corporelles utilisent intuitivement l’enveloppement, le bercement, le soutien et la contenance.
Aujourd’hui, la recherche commence à explorer certaines des réponses physiologiques associées à ces expériences corporelles.
Sans chercher à tout expliquer. Sans réduire l’expérience du soin à un mécanisme physiologique.
Ce que les personnes me racontent après un soin
Après un soin avec le REBOZO, j’entends régulièrement parler de :
- sensation d’apaisement ;
- détente profonde ;
- impression d’être soutenu·e ;
- sensation de légèreté ;
- recentrage ;
- reconnexion au corps ;
- envie de ralentir ;
- sensation d’avoir « déposé » quelque chose.
Chaque expérience est différente. Et c’est justement ce qui m’intéresse dans ces soins : laisser de la place à ce que le corps et la personne vivent, sans chercher à imposer une expérience particulière.
Le REBOZO ne promet pas de résultat identique pour tout le monde.
Il offre un cadre.
Un tissu.
Des mouvements.
Une présence.
Et un temps pour soi.
Alors, pourquoi aimons-nous tant être enveloppé·es ?
Peut-être parce que nous connaissons cette sensation depuis longtemps.
Se glisser sous une couverture lorsque nous avons besoin de réconfort.
Se blottir contre quelqu’un que nous aimons.
Être pris·e dans les bras.
Sentir une présence autour de soi.
Le corps semble reconnaître certaines de ces sensations comme des expériences de proximité et de soutien. Les soins avec le REBOZO s’inscrivent, pour moi, dans cet espace-là.
Un espace où l’on peut ralentir.
Un espace où l’on peut se sentir soutenu·e.
Un espace où l’on peut simplement être là, sans avoir à faire.
Et parfois, c’est déjà beaucoup.
Qui suis-je ?
Je suis Adina Guerry, doula de formation et spécialisée dans les soins de bien-être avec le rebozo.
Je travaille dans mon lieu de soins, au gîte Au Gré du Vent à La Goutelle (63) ou à domicile dans un rayon de 60km autour de chez moi.
Sources scientifiques
Chen H.-Y., Yang H., Chi H.-J. & Chen H.-M. (2013). Physiological effects of deep touch pressure on anxiety alleviation: The weighted blanket approach. Journal of Medical and Biological Engineering, 33(5), 463–470. DOI : 10.5405/jmbe.1043.
Krauss K. E. (1987). The effects of deep pressure touch on anxiety. American Journal of Occupational Therapy, 41(6), 366–373. DOI : 10.5014/ajot.41.6.366.
Maula M. I. et al. (2024). Comfort evaluation and physiological effects/autonomic nervous system response of inflatable deep pressure vest in reducing anxiety. Heliyon, 10(16), e36065. DOI : 10.1016/j.heliyon.2024.e36065.
À noter : ces études portent sur différentes formes de pression profonde et non directement sur le REBOZO. Elles permettent donc d’éclairer certaines sensations pouvant être associées à l’enveloppement, mais ne constituent pas une preuve scientifique des effets spécifiques d’un soin REBOZO.
